概述
现在夜跑已经成为很多白领和年轻人的一种生活方式，夜跑是一种很好的有氧运动，它能够让人放松，缓解上班的压力，所以受到很多人的喜爱，很多人选择夜跑，主要是为了能够让一天的工作疲劳得到缓解，也是为了得到一种很好的锻炼方式，让大家在放松的同时也能够 锻炼身体。
步骤/方法：
1、夏季夜跑一般不黑，夏季夜跑一般是在傍晚时分，傍晚时分太阳已经慢慢下山，这个时候的紫外线也比较弱，并不会对皮肤造成影响，所以夏季夜跑一般不黑，不必太担心。
2.夏季天气炎热，但傍晚以后，太阳下山时紫外线变弱，夜晚的月亮没有紫外线，它只是反射太阳的光线而产生的，月光反射的光线极为有限，而且月亮的光线不会影响皮肤，不会造成皮肤变黑。
3.夏季月下跑步是不会变黑的，所以对于夜跑者来说，不用担心这个问题，在夏季夜跑可以避免白天炎热的紫外线对皮肤的辐射，而且通过夏季夜跑的方式，还能让我们的身体得到更好的锻炼，增强体质，提高免疫力。
注意事项：
虽然夏季天气炎热，但是夜跑并不会使皮肤变黑，选择夜跑是一项非常健康的有氧运动，可以让我们在运动的过程中提高身体素质，增强免疫力，另外，还可以让我们得到很好的瘦身效果。
