概述
说到变胖会让很多朋友觉得很恐怖，不好看，确实肥胖不仅影响我们的形象，而且对身体也是很不利的，所以我们在平时就应该做好防胖工作，那么到底应该怎么做呢，一起来看看吧。
步骤/方法：
1、首先，我们应该先了解，肥胖对我们的身体有什么危害，比如会引起高血压血脂稠的肥胖等等一些疾病，对我们的健康是非常危险的，了解了这些知识，我们要做好预防肥胖的工作就会更加坚定，结果也会事半功倍。
2、其次，我们应该多做一些运动，坚持做可以帮助我们消耗体内多余脂肪的运动，尤其是有氧运动如慢跑、体操瑜伽、游泳等，都是预防肥胖的好方法，而且那长时间的坚持也有助于提高我们的身体免疫力。
3、还有一点就是平时在饮食上要多加注意，每餐我们都要按时吃饭但那也要注意不要吃得太饱7分饱就可以了，这样才能满足我们身体的能量需求，我们自身的代谢功能才会保持到最佳状态，预防肥胖就不在话下。
注意事项：
还有一点我们需要注意的是，平时多喝水可以帮助我们清理肠道内的垃圾毒素，每天按时排便可以帮助我们有效预防肥胖。
