概述
我是一名上班族，以前身材匀称，不知道从什么时候开始，我发现我的下半身开始发胖，很不协调，怎样才能局部减肥，减掉这些讨厌的脂肪？
步骤/方法：
1、一般经常坐着的人都容易在大腿和臀部上长肉，所以，还是局部运动最重要，如果因为工作需要坐着，那么工作一段时间后最好做一些抖腿运动或者原地跑步。
2、游泳一直被认为是最好的减肥运动，它可以消耗大量的体能和热量，如果你想瘦腿，可以练习在水中行走，这样会比在地面上困难很多，阻力也会增加，所以减肥的效果也会很好。
3、想要疲劳的下半身还可以骑自行车，这对锻炼腿部很有效，而且成本也很低，不需要刻意去做，上下班的时候、外出办事的时候都可以；另外，还可以爬楼梯，也会有效减少下半身的脂肪。
注意事项：
归根结底，减肥离不开运动，所以运动是关键，所以要动起来。
