骨质疏松症是老年人的常见疾病，会给人带来一些困扰，那么哪些生活习惯会导致骨质疏松症呢？
口重
吃太多盐不仅会增加心血管疾病的风险，而且会导致骨质疏松症。体内的钠通过肾脏随尿液排出，也会损失钙质。身体需要排泄的钠越多，对钙的消耗就越大，这最终将不可避免地影响健全骨骼所需的钙。华盛顿大学的营养学家梅西曾经对一组更年期妇女进行了为期两周的实验。在第一周，她让她们每天从特殊配方的饮食中摄入1200毫克的盐。到了第二周，摄入量提高到4,800毫克。结果，对尿液的分析显示，当这些妇女吃了更多的盐，她们的尿液中的N-telopeptide（一种骨质分解的成分）比正常情况下多出6%，表明吃更多的盐会加速骨质疏松。
喝咖啡和茶
一些研究发现，过量摄入咖啡和茶会促进钙的排泄，导致骨质疏松。也有研究发现，过量饮用咖啡的人髋部骨折的发生率增加。此外，含有磷的可乐饮料也属于这一类，应避免过量饮用。
吸烟主要影响骨骼的外层，受影响最大的是髋骨，吸烟者的骨密度一般比不吸烟者低5%以上。此外，女性也同样容易受到二手烟的影响而患上骨质疏松症。
太多巧克力
巧克力含有草酸盐和糖。草酸盐会减少钙的吸收，而糖则与钙的代谢有关。
饮酒
研究发现，过量饮酒可显著导致男性骨质疏松症。这可能与乙醇对骨形成的抑制有关。同时过量的乙醇会抑制肠道对蛋白质的吸收，减少雄性激素的分泌，而男性雄性激素水平低下会导致骨质疏松。
