1.医学证明：负氧离子让心血管病、高脂血症、糖尿病患者摆脱了长期服药、终身服药的痛苦。负离子是一种自然因素，大自然本来就存在，而负离子是人体必不可少的元素，与我们的生活息息相关，正因为负离子看不见摸不着，是人们最容易忽视的原因。
2.限制高脂肪食物。严格选择胆固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可减少胆固醇在肠道的吸收。但不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对人体是有益的。适度摄入含有较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。高血脂各种植物油，如花生油、豆油、菜籽油等富含多不饱和脂肪酸，而动物油，如猪油、羊油、牛油等，主要含有饱和脂肪酸。食物中的胆固醇全部来自于动物油类食物、蛋黄、动物内脏、鱼子和鱼脑等，这些食物含有较高的胆固醇，应避免或少用。
3.改变烹饪方式：少用油，尽量蒸、煮、凉拌。你需要做的第一件事就是少吃油炸食品。
4.限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，增加血浆中甘油三酯的浓度，所以应限制甜食的摄入。5.减少体重。对于体重超过正常标准的人，应在医生的指导下逐步降低体重，每月减重1～2公斤为宜。降低体重时的饮食原则是低脂、低糖、充足的蛋白质。
6.加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能消耗，而且能增强体
内代谢，提高体内某些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶，有利于甘油三酯的转运和分解，从而降低血液中的脂质。7.戒烟、少饮酒：适度饮酒可使血清高密度脂蛋白明显升高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适度饮酒可使冠心病的发病率下降。酗酒或长期饮酒可刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，从而增加血液中低密度脂蛋白的浓度引起高胆固醇血症。因此，中年人最好不要饮酒。吸烟者的冠心病发病率和死亡率是不吸烟者的2-6倍，而且与每天吸烟的数量成正比。
8.避免过度紧张。情绪紧张和过度兴奋会导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平增加。在这种情况下，可以应用小剂量的镇静剂（根据医生的处方）。
处方：将一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，不超过花生米来即可，将瓶口密封，7天后食用。食用方法：每晚临睡前或早晨空腹吃10-15粒（视花生米大小而定）即可。(据说花生米吃前应去皮，因为花生米上的皮有凝血的作用，不利于血液循环，平时吃花生米可以去皮。而此方由于用醋浸泡，可以抵消花生米皮的副作用，所以去皮即可）。此方不仅能降血脂和减肥，还可长期食用。
