1、坐木
俗话说："冬不坐石，夏不坐木"。夏季气温高，湿度大，木头--特别是长期放置在露天的木头、椅子和凳子等，露水打雨，含有较多的水分，太阳一晒，温度升高，就会向外散发湿热，使人身体不舒服。因此，夏天不要长时间坐在室外的木质物品上。
2.多吃冷食
炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加速肠胃蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。
3、晚上睡觉
盛夏时节，人体的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。但由于汗腺的分泌量较少，所以在晚上睡觉的时候就会感觉到很热。"这时，我就会想到，如果在晚上睡觉的时候，汗腺的分泌量也会减少，那我就会觉得很舒服。夜间睡觉也容易被蚊子叮咬，容易得乙型脑炎等疾病。因此，夏天最好不要在露天睡觉。
4.缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。加上天气炎热，夜里睡觉不安稳，往往导致睡眠不足。因此，适当的午睡可以使身体各系统得到休息，对健康有益，是预防苦夏的好措施。
5.电扇吹的时间过长
电扇吹的时间过长会破坏出汗状态的平衡，使人感到头痛、头晕、腿酸和手软，全身不适，严重时还可能诱发其他疾病。因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。这对老人和儿童来说尤其重要。
