1.不要大量吃寒凉的水果和蔬菜。中暑患者大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷水果、寒凉食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者会出现腹泻、腹痛等症状。
2.不要大量饮水。中暑者应少量、多次饮水，每次以不超过300毫升为宜。饮水要有度，不要喝得太多。"王先生说，"如果你不喝水，我就不喝了。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性多汗。其结果会造成体内水分和盐分的大量流失，严重时还会促成热痉挛的发生。
3、不要大量吃油腻的食物。尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物对人体的伤害是很大的，如果吃了油腻的食物，就会影响到身体的健康，所以要注意不要吃油腻食物。如果大量吃油腻的食物会加重胃肠道的负担，使大量血液滞留在胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，身体会感到疲劳加重，更容易引起消化不良。
4.不要简单地吃补品。在此，我想提醒大家的是，不要简单地服用补药，因为补药的副作用是非常大的。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。
