建议你做粪便造影检查，通过模拟排便的X射线动态观察直肠和肛门的形态变化，同时拍摄静态、用力、粘膜、肛门提拉等阶段。这是确定便秘原因的最准确的方法之一，具有较高的诊断价值，对指导治疗很有帮助。
你可以参考以下方法：
1、每天晚上起床后，可以做一个运动：
1.平躺在上身（地板或床上），两膝向上弯曲。
2.双脚离开地面，将弯曲的大腿靠近腹部，双手环抱小腿。
这个动作持续约10-15分钟（避免在吃饱饭后一个小时），可以有效促进排便，有助于第二天的排便。
第二，睡前躺在床上时，用手按摩腹部：顺时针方向，从左到右，打圈按摩腹部，也可以刺激胃肠的蠕动
第三，喝水通便法：简单易行的通便方法，每天早上起来，喝几杯水。在这里，我们要提醒大家的是，"水泻不通 "并不是一个简单的概念，它是指通过水的作用，使肠道的蠕动减弱，从而使肠道的蠕动减弱。不仅能保证身体的需要，还能起到利尿、排毒、消除体内垃圾的作用。
