A.益母草汁粥
作用。滋阴养血，调经祛瘀，止渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后出血、恶露不清、瘀血腹痛。
原料。鲜益母草汁10克，鲜地黄汁、鲜藕汁各40克，姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
制作方法：将大米煮成粥，待米熟后，加入上述药物的汁液和蜂蜜，煮成稀粥。
用法。每日两次，温热服用。不宜久服。
避免。用砂锅，不要用铁锅。脾虚、腹泻者忌之。吃粥时要避免葱和韭菜。
第二，藏红花糯米粥
作用。养血、活血、调经，适用于血虚、血瘀的月经失调。
成分：红花油。红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。
制法：先将药材煎煮，去渣取汁，然后加入大米，煮成粥。
使用方法。每天空腹吃两次。
三、益母草煮鸡蛋
作用：适用于月经初潮时胸腹疼痛者。
原料：益母草30克，益母草的功效与作用。益母草30克，鸡蛋2个。
制法：将益母草和鸡蛋加水煮熟，鸡蛋煮熟后去壳，再煮片刻。
使用方法。月经前数日，每天服用一次，吃蛋喝汤。
四。当归延胡汤
作用。活血散寒，调理月经，适用于月经后期，也可治疗闭经。
成分：当归9克，延胡索9克，白芍1克，黄芪1克。当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制法。将上述3味加水煎煮。
服用方法。连服3剂，每日1剂。
五、黑豆羊肉汤
作用。温经散寒，适用于月经后期血寒者。
材料：黑豆羊肉汤。生姜15克，江米50克，羊肉100克，盐适量。
准备工作。将上述3味一起放入砂锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。
使用方法。吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3-5天。
六、痛经茶
效果。温补经理气血，缓解疼痛。适用于青年妇女月经前或月经期间小腹隐痛，有饱胀感或小腹冷感。
成分。香附、乌药、延胡索各10克，肉桂3克。
制作方法。以上四味共研，以沸水冲服。
使用方法。当茶饮，每日1剂，连服3-5天。
以上的调经饮食都很有效，如果你想让月经恢复正常，那么这个方法很值得一试。
