如果摄入过多的盐，很容易导致水钠潴留，使孕妈妈的血压升高，所以控制盐的摄入量很重要。
一般来说，建议孕妈妈每天摄入的盐量应少于5克，以帮助预防妊娠高血压。你也不应该摄入过多的酱油，6毫升的酱油相当于大约1克的盐。如果你习惯了比较咸的味道，可以用一些含钾的盐来代替含钠的盐，这样可以在一定程度上改善少盐烹饪的味道，也可以用葱、姜、蒜来调味。
孕妈妈也不应该吃腌肉、咸菜、腌蛋、腌鱼、火腿、南瓜、咸菜等。但是，如果有必要，孕妈妈可以食用打发剂、苏打饼干、烤包、面包干等食物，以减少因胃酸过多而产生的不适感。
用丰富的蔬菜和水果
确保每天摄入500克以上的蔬菜和200-400克的水果，并有多种蔬菜和水果搭配使用。因为蔬菜和水果可以增加膳食纤维的摄入，有利于预防便秘和降低血脂，还可以补充各种维生素和矿物质，有利于预防和治疗妊娠高血压。
