如何打开强迫症的大脑锁，是精神病学家和强迫症患者都非常关心的问题，而更先进的认知行为疗法已经被证明有更好的效果。
第2步：重新将 "打开你的脑锁 "归结为：困扰我的是强迫症，它是由大脑生物化学的不平衡造成的，尾状核的齿轮被卡住了；
第3步。
重新将 "打开你的脑锁 "归结为尾状核的齿轮被卡住了；
步骤3：重新关注 "光有愿望是不够的，要找到新的方法"，将注意力转移到建设性的行为上，将注意力投入到更有意义的活动上，如音乐、运动等。
第4步：重新评估 "强迫症的教训" 强迫症只不过是无用的废话。
不管是轻度还是重度，强迫症患者都会在医学指导下，通过实施自我治疗的四个步骤，从你的生活中受益，这是一种经过科学验证的方法，可以帮助人们成功地改变大脑的运作方式。
请注意：这4个步骤是组合使用的。第3步是最困难的一步。我自己的意愿是协助你尝试这种打开大脑锁的认知行为疗法。
