我们都知道柠檬含有丰富的维生素C，很多人喜欢喝柠檬水来解渴，使人心情舒畅，而且还可以美容淡斑。但是你知道吗，喝柠檬水还可以帮助你减肥。下面小编就给大家介绍一下如何用柠檬水来减肥。因为他们自己也试过，效果还是比较显著的，拿出来和大家分享一下吧。
第一天，早上喝柠檬水，然后少吃早餐。在这之前，我想说的是："我想说的是："我想说的是："我想说的是："我想说的是："我想说的是："我想说的是："你想说的是什么？你需要做的第一件事是少吃午餐，不吃晚餐，隔天喝柠檬水。
第二天，你应该感觉轻松多了，或者至少排便比以前好。仍然吃好早餐，并随时补充柠檬水，但从第二天开始，每天锻炼半小时，可以慢跑、游泳或跳舞。在这个过程中，你补水必须仍然按照同样的比例自己制作柠檬水。
第三天，仍然坚持随时喝柠檬水。注意不要吃海鲜、鱼和肉这些高胆固醇的食物，饮食要清淡，千万不要吃生冷和辛辣的食物。坚持用柠檬水和半小时的锻炼进行补充。小编平时在健身房锻炼，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
第四天，我相信这时柠檬水已经清除了你的宿醉，柠檬水仍然像往常一样，但将你的锻炼增加到一个小时。记住在任何时候都要补水，就是渴了也要喝一些，这样锻炼后的汗水才能更好地把体内的废物毒素带出体外。
第5天与第4天相同，但此时你仍然要控制你的饮食。柠檬水还是要正常补充，随着锻炼的进行，如果出了很多汗千万不要马上去洗，因为锻炼后身体会排出很多废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应该每隔半小时洗一次才是正确的做法。
这种方法是以五天为一个周期，食量是绝对要控制的，不控制食量就不能达到减肥的效果。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的减肥方法，比如说，可以选择 "减肥"，也可以选择 "瘦身"。五天之后，你可以选择再来五天，或者休息一两天。然而，减肥不是一件小事，时间不等人，越早减掉肯定越好。个人可以根据自己的实际情况选择就可以了。
