1.正确看待疾病
许多抑郁症患者认为这类疾病是一种负担，甚至感到羞耻，难以启齿。事实上，这不仅增加了烦恼，无济于事，而且不利于康复。如果正确理解和治疗，这类疾病是可以完全控制和治愈的。
2.注意与人沟通
无论是医生还是家人或朋友，他们的关心都有赖于你的回应。谈论与疾病有关的不适或内容可能有些困难，但他们是你可以信任的人，主动与他们沟通，以获得他们的支持，他们也可以给你一些好的建议，与你一起，共同度过难关。
3.健康饮食
选择健康食品，使你保持最佳状态。如蔬菜、水果和低脂肪食品。应避免糖、油炸和高脂肪的饮食。
4.获得足够的休息
充足的睡眠可以使你更有活力，更明智，更少压力。
5.定期锻炼
定期锻炼，如散步、慢跑和游泳，可以缓解压力，增加能量，改善睡眠，放松心情。
6.给自己一些时间
由于疾病往往有生理和社会心理因素，无论是调整自己的心理行为，还是服用药物，都不能指望用药后立即见效，药到病除，药物也需要一段时间才能见效，坚持用药，相信自己，依靠大家，就一定能拨云见日，人生重现彩虹。
