过去，中年人是面肌痉挛的高发群体，而现在则有明显的年轻化趋势，为什么会出现这种现象？西安医学院第二附属医院赵海康主任介绍：长期失眠是诱发年轻人面肌痉挛的一个重要因素。为什么长期失眠会导致面肌痉挛？赵海康说："长期失眠会导致面肌痉挛的发生。"赵海康说："我们都知道长期失眠会导致面肌痉挛的发生。
长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素：
1.抵抗力下降。当人体处于睡眠状态时，消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。睡眠是一个人的生命，也是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命。
2.精神紧张：睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过一个人的心理承受能力时，很容易出现面部肌肉痉挛。
3、疲劳和倦怠：长期缺乏睡眠，人的体力会明显下降，因为睡眠是人体储备体能的重要途径。如果睡眠时间过短，睡眠质量过差，身体就不能储备足够的能量，就会出现疲劳和倦怠的现象。长期的疲劳容易诱发面肌痉挛。
西安医学院第二附属医院赵海康主任专家提醒，预防面肌痉挛要从以下几点着手。首先要调整生活节奏，避免经常熬夜、过度劳累；其次要适当运动，加强体育锻炼，经常听轻音乐，心情平静愉快，保证充足的睡眠；第三要多做描眉、紧闭双眼、吹气、张嘴、露齿、耸鼻等面肌痉挛的功能锻炼。最后，不要用冷水洗脸，注意防风、防雨、防寒，保持头部温暖。如果发作频率增加，影响工作或出现恶心、呕吐等问题，应及时到医院就诊。在饮食方面，面肌痉挛患者应选择软食，饮食清淡，戒烟限酒。
