低卡路里食物：水果、蔬菜等。坚持适度的运动。建议多吃水果。推荐一些效果好的水果。
1、苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠道和毒素做结合，加速排毒效果，减少热量的吸收，另外苹果的钾元素也多，可以预防腿部水肿。
2.西红柿：西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量的摄入，促进肠道蠕动。其独特的酸度可以刺激胃液分泌，甚至可以提升食物的口感，是一种非常好的美食健康食材
3、香蕉：以糖类成分为主的香蕉，食用后立即消化，迅速补充能量。在这里，我们可以看到，香蕉的营养价值是很高的，它的营养价值也是很高的，它的营养价值也是很高的。
