1.喝鸡汤
美国的两个临床医学中心报告说，喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能明显增强人体对感冒病毒的抵抗力，鸡肉中还含有一种特殊的化学物质，具有增强咽喉部血液循环和鼻液分泌的作用，对保护呼吸道、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多吃萝卜
事实证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯的汁液，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，再加入白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水作为饮料饮用，每天三次，连服两天，可清热、解毒、祛寒，预防感冒。
3、糖姜茶饮
因为感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节疼痛，甚至怕冷、发烧等症状。因此，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能使感冒患者早日康复。
4.吃盐
实验表明，少吃含纳米盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞，让它们分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，每天吃的盐量控制在5克以内，对预防和控制感冒非常有利。
5.蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能刺激人体的免疫功能，每天早晚两次服用，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。
6、多吃香料
美国威斯康星大学研究认为，生姜和干辣椒有助于身体排出感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。在烹饪菜肴时多加一些香料
7.服用感冒药
感冒后立即服用感冒药也是必要的。虽然食疗有助于感冒的恢复，但吃药是最简单、最快的方法。但如果你想知道更多的信息，请点击 "阅读原文"。
