枸杞桑葚粥
原料。枸杞5克，桑葚5克，红枣5枚，粳米100克。
做法：将枸杞、桑葚、红枣、粳米洗净后一起放入锅中煮，煮好后加糖调味。
功效：滋补肝肾，健脾养胃，消除眼疲劳，强身健体。
提示。枸杞含糖量高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者应慎用。
清脑汤
原料。干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
方法。将杜仲加水煮3次，取汁备用；干银耳用温水泡发，择去杂质，揉碎，洗净；锅内放入杜仲汁，下入银耳，置大火上煮沸，移火久熬，待银耳熟烂后，冲入冰糖水即成。
作用。滋补肝肾，养血生津。
提示。杜仲为补阳之品，性温味烈，可能伤阴，燥热体质的人应避免或慎用。
