如果你是一个饮酒者，如何保护你的肝脏

1 首先，我们应该牢记饮酒要适量，一般我们喝1-2杯啤酒是不会超过我们身体对酒精的摄入量的，为了保证自己的健康，长期应酬的人建议服用五味子养肝片。不仅具有养肝护肝的功效，还能解酒、醒酒，解除酒后的不适感

2 其次，我们要切记的是要多吃养肝的食物，在喝酒的时候我们的肝脏负担太重。首先要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，这样有助于减轻我们肝脏的负担，促进酒精的分解。

3再者我们要切记的是要多喝水，因为酒精有脱水作用，很容易使身体脱水，在喝酒的时候，养成多喝水的习惯，不仅可以抑制酒精浓度的上升，还可以让水占据我们的胃，有饱腹感

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