1.脊椎按摩
脊椎按摩通常用于儿童，但对成人也同样有效，适用于消化不良、口臭、腹胀、胃痛、腹泻、抑郁和虚弱的病人。如果每天做1至2次，持续1周，就会有效果。
如何操作
先在背部轻轻按摩几下，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提起背部中间的皮肤，沿脊柱由下往上向前扭动，双手交替进行。
每捏三下，皮肤就提一下，这叫 "捏三提一法"。
2.揉脐法
一手掌心或掌根抵住脐部，另一手按手背，顺时针旋转揉动，每次约5分钟，每天1～2次。
此法可温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食化滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等患者。
3、揉小腹
两手按住肚脐两侧，上下来回揉动，直至发热。胃胀、腹痛的患者，每天可使用2至5次。
肚脐两侧2英寸处是天枢穴。本法可刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及积食、呕吐、腹泻、便秘等引起的消化功能障碍。
4.按揉足三里
足三里是人体的一个重要保健穴位，位于膝关节外眼下方。每天按揉50至100次，具有健脾胃、调中气、导滞开里的作用，适用于各种类型的脾胃虚弱。
