1、不宜食用糯米，糯米属性温中，有使人更热、硬便的作用。2、糯米中含有丰富的维生素C和维生素E，对人体有很好的滋补作用。在此基础上，我们还将继续开展 "三八 "妇女节活动，让更多的妇女参与进来。
2、不宜食用莲子，便秘者应通过肠道来滋养，不宜收敛肠道，莲子的收敛作用很强，食用后可使便秘病情加重。
3、不宜吃高粱，对于热结型便秘患者，应清热通便不宜温热固涩，高粱性温，所含的化学成分单宁有收敛作用，即温而涩肠，便秘患者食用后会加重病情。
4、不宜吃辛辣刺激物，酒、咖啡、浓茶、辣椒、姜、蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热兴奋的食物，会使胃肠内干热积聚，津液不布，燥屎壅滞。因此，这类食物不宜多吃，尤其是浓茶，它含有鞣酸和咖啡因等物质，能降低胃肠道的蠕动，有一定的收敛作用。如果便秘的人喝得多，会使症状加重。
5、不宜吃柿子，柿子性寒味涩，含鞣酸，食后可减少肠液分泌而发生便秘。
6、不宜吃糖，便秘患者不宜吃或少吃糖类食物，因为糖能减弱胃肠道的蠕动，加重便秘的症状，而且便秘可诱发和加重痔疮、肛瘘等肛肠疾病。
7、不宜吃蛋白质、钙质食物，如果摄入过多的蛋白质或钙质食物，如奶类、瘦肉、鱼类、虾皮、蛋黄、鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等，就会使大便呈碱性，干燥而少，难以排出。便秘患者应禁食这些食物。
