1 一日三餐要有规律,不要省略,早晚多喝热粥,食物要清淡。如果有条件,可以做一些八宝粥,里面多放些绿豆和红枣。饮食上要注意,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱。
2 饭后可以吃点水果,特别是梨;有条件的可以喝点蜂蜜,或者茶水、白开水;少吃辛辣、热性的食物,防止上火太厉害。
3 早晚刷牙,保持口腔清洁
4 每天多做运动,保持心情舒畅,还能增强免疫力。
5 延长睡眠时间,让自己保持良好的休息状态,不要让自己长期处于疲惫状态。
1 一日三餐要有规律,不要省略,早晚多喝热粥,食物要清淡。如果有条件,可以做一些八宝粥,里面多放些绿豆和红枣。饮食上要注意,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱,不要吃得过饱。
2 饭后可以吃点水果,特别是梨;有条件的可以喝点蜂蜜,或者茶水、白开水;少吃辛辣、热性的食物,防止上火太厉害。
3 早晚刷牙,保持口腔清洁
4 每天多做运动,保持心情舒畅,还能增强免疫力。
5 延长睡眠时间,让自己保持良好的休息状态,不要让自己长期处于疲惫状态。