1、尽量清淡饮食
多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，预防便秘。"我们的目标是，让我们的生活变得更美好。"李先生说，他的妻子是个 "老实人"，对他来说，"老实人 "就是 "老实"。容易上火的人要尽量避免食用过多的辛辣食物，如辣椒、花椒、胡椒、生蒜、洋葱等。典型食物包括麻辣火锅、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。此外，牛羊肉、腊肉、鲤鱼、扇贝等温性食物，以及荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等 "热性 "水果，食用过量也会上火。需要强调的是，饮用烈性酒也会 "火上浇油"。
2.避免损伤口腔黏膜
特别是牙齿不齐或戴假牙的人，由于口腔黏膜的摩擦，很容易频繁出现溃疡。因此，要纠正咬唇、咬腮、咬舌等不良习惯，拔掉剩余的牙齿或修改不合适的假牙。
3、保证睡眠
保证充足的睡眠，避免过度劳累。尽量不要让自己的身体受到伤害。"我们的目标是要让自己的身体健康起来，而不是让别人的身体健康起来。严禁使用 "三无 "产品。"三无 "产品是指无证无照经营、无证无照生产、无证无照经营、无证无照经营、无证无照经营。
4.保持心情舒畅，乐观向上
中医认为，如果长期被烦躁、抑郁、压抑等不良情绪困扰，容易产生 "郁火"，这也是口腔溃疡的常见原因。
5.注意口腔卫生
很多人因为疼痛而不敢刷牙，这是不对的。但这并不意味着你就可以不刷牙了，因为刷牙并不是一件简单的事情，它需要一个过程，而这个过程就是 "刷牙 "的过程。也可以用盐和冷水，或药用漱口水，以减少口腔细菌，防止因食物残渣造成的二次感染。
6、刷牙坚持 "三个三"
刷牙是每天必须做的事情之一，也是保证口腔健康的最好方法。要坚持 "三个三"，即：坚持刷牙，坚持刷牙；坚持刷牙，坚持刷牙；坚持刷牙，坚持刷牙；坚持刷牙，坚持刷牙；坚持刷牙，坚持刷牙。我们的主要目标是，让我们的员工在工作之余，也能有一个良好的工作环境，让我们的员工在工作之余，也能有一个良好的工作环境。
7.补充锌和B族维生素
微量元素锌和维生素是口腔粘膜的重要组成部分，经常补充这些营养素对溃疡的愈合有好处。由于维生素和矿物质的关系非常密切，单一补充锌对生物利用率和吸收并不理想，所以可以同时结合补充B族维生素。在轻度病例中，可将粉末状的维生素B2片涂抹在溃疡表面以缓解症状。
