育龄夫妇适当的运动可以增加受孕的机会，但是过多的运动可能会对男性和女性的生育功能产生不利影响，可能不利于受孕。
对于女性来说，大约30%的雌激素来自于脂肪细胞，脂肪水平高于或低于10-15%都会导致不孕，所以太胖（或太瘦）会改变性激素的平衡。挪威学者发现，过度锻炼的女性比适当锻炼的女性有生育问题的可能性大三倍。法国学者发现，每周平均跑30英里或更多的妇女会受到月经周期和排卵模式的改变，减少受孕的机会。此外，过度的颠簸会影响性激素的分泌，干扰受孕。
对于男性来说，强度高、量大的运动项目可能会损害精子质量。男性的大脑、脑垂体和睾丸相互作用，共同控制生育能力，而过度的运动会干扰这一系统的正常功能。骑自行车等运动会挤压阴囊、前列腺和其他生殖器官，导致阴囊散热不良，前列腺充血，从而干扰正常的精子生成。在此情况下，如果不及时治疗，就会导致前列腺炎的发生，从而影响精子的生成。
因此，在备孕期间，夫妻双方应适度进行低强度的有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，尽量减少剧烈运动，男性应少骑自行车，增加受孕机会。
