凯格尔运动是练习收缩阴囊肌肉能力的一种方式。这是因为性交时或高潮时阴道的收缩主要是基于这两块肌肉。容易达到高潮或有强烈高潮反应的妇女，这两块肌肉的收缩能力也比较强，反之亦然。由于这个原因，训练可以改善肌肉的收缩，增加性快感；对男性来说，阴道对阴茎的抓紧力增强，性交时的感觉也更明显。这有助于改善性关系。
阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种妇科整形手术，旨在提高夫妻性生活的质量，治疗女性生理变化引起的尿道、膀胱和直肠膨出。
阴道紧缩法
阴道紧缩法体位采取膀胱截石位，采用肿胀技术进行阴道后壁麻醉。在阴道后壁皮肤和粘膜交界处的皮肤一侧做一个弧形切口。在阴道后壁粘膜下剥离全长的1/2，将两壁的肌肉组织拉拢并缝合，并修复肌肉断裂。凸向阴道的阴道粘膜没有被切除，粘膜层的完整性得以保持。用直径为3-4厘米的纱布卷或碘仿纱布卷填塞阴道，进行压迫止血，24-48小时后取出。
术后护理
1.术后用碘仿纱布填塞阴道，松紧度以不影响血流为宜；
2.术后注意外阴卫生，保持大便通畅；
3.卧床休息7天，每天用碘伏清洗切口；
4.术前准备工作要充分。
5.抗感染：抗菌治疗3-6天。
阴道紧缩术的副作用
1、为减少阴道紧缩术的副作用，术后注意外阴卫生，保持大便通畅，保持抗菌药水3天；卧床休息7天，每天清洗切口，7天后拆线；2个月内禁止性生活。
2.为减少阴道紧缩术的副作用，阴道紧缩术后早期应避免过度用力、弯腰和提重物，一般术后1-2周可恢复工作，4周后恢复体育锻炼。
