如何锻炼紧缩阴道
如何锻炼紧缩阴道
发布于 2023-12-27 01:45
共有3个回答
爱是一种病，我赶上了，你是我的药，我上瘾了
你好，我们想要紧致阴道的话，可以通过做提肛肌的锻炼来进行，具体操作方法，就是收缩会阴部和肛门部的肌肉，然后再缓慢的放松，一般早晚各坚持15分钟，连续做下来会有一定的效果。
回答于 2023-12-27 01:59
我最轻浅的念想，不过是和你一起仰望天堂
你好，锻炼紧缩阴道的方式很多，可以做瑜伽可以做产后康复训练，多坐瑜伽球，平时不要增加腹压，大便不要干燥，，多做缩肛运动，不要过度劳累，增强免疫力。
回答于 2023-12-27 02:13
不明白明明内心支离破碎，为什么外表依然要装做华美如初
缩阴运动可以增强盆底肌的力量，改善盆底松弛的症状，可以通过一系列的锻炼来修复盆底肌。具体的做法让患者用力收缩盆底肌肉，持续三秒钟以上，然后放松，放松之后再次收缩盆底肌，如此反复坚持做，每次10到15分钟，每天可以2到3次，适用于轻度盆底肌松驰的患者。
回答于 2023-12-27 02:27
问了“如何锻炼紧缩阴道”的人还对以下问题感兴趣
“I think I fall in love with you（我好像喜欢上你了）
做了阴道紧缩手术要注意什么
发布于 2023-02-15 22:30
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提问者
你该珍惜一个用流量陪你用wifi聊天的人
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