如何才能有效让阴道紧缩？
我是两个孩子的妈妈，因生孩子都是顺产，现在总是觉得女性阴道松松的，性生活也没有了快感.每天做仰卧起坐、锻炼都不好使，很苦恼
想得到怎样的帮助：如何才能有效让阴道紧缩？
想得到怎样的帮助：如何才能有效让阴道紧缩？
发布于 2025-11-19 17:18
共有3个回答
我只希望身边有一个你，可以温暖我地空气
女性在出现阴道松弛的时候，是可以通过收肛运动法，还有一些中断排尿训练法来进行改善，也可以通过一些其他的运动，比如说我们在走路的时候，然后有意识的收缩锻炼大腿内侧肌肉在放松，这样反复进行是可以起到一定的帮助的。
回答于 2025-11-19 19:02
你觉得你喜欢的人也喜欢你，这时一般是你自恋了
你好，由于顺产生完两个孩子后，阴道松弛，失去性生活快感，经过体育锻炼缩阴效果不理想。可以试用一下缩阴棒、缩阴球、缩阴凝胶刺激阴道粘膜达到缩阴作用，或者正规美容院做缩阴手术治疗，手术后可以使阴道紧缩，提高性生活质量，促进夫妻感情和谐。
回答于 2025-11-19 20:47
小时候画在手上的表没有动，却带走了我们最好的时光
一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素有关，加强盆底肌肉的功能锻炼，做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术治疗。
回答于 2025-11-19 22:17
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提问者
是不是我不够好 所以你走掉的时候头也不回
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