1、海带肉冻每天吃，有软化淤积的作用。
2、大蒜肉包子 大蒜和肉的比例为4：1，对恶性肿瘤有抑制作用。
3、花生但消化不良的人不能吃花生，红枣、冬笋每天都尽量吃，特别是红枣每天坚持6年。
4、每天吃豆类和豆制品，有条件的可以每天吃一个苹果炒汁。
5、核桃每天三颗，不能吃得过多，多吃了会便秘。
6、白萝卜常吃，白萝卜不能和红萝卜一起吃。
7、咸菜、咸蛋和咸肉等腌制品尽量不要吃。
8、蒸饭时一定要淘净水换水，否则就有致癌成分。
9、加热餐具要用微波炉，以起到杀菌的作用。
10．应多吃西红柿，尤其是熟透的西红柿。
11、清除体内的废弃食物有：海带、木耳泡6小时以上、蘑菇、动物血。
12、绿茶常喝功效在后面有专有介绍，枸杞熬粥，山楂常吃。
13、坚果类常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。
14、隔夜的白菜不能吃。
15、西兰花。西兰花能在体内产生抗体，抵御病毒的入侵。
