蛀牙，也就是 "虫牙 "并不是儿童的 "专利"，最新研究表明，35岁至44岁的中年人，发生蛀牙的比例上升到88.1%，所以我们应该及早采取最佳的牙齿保护措施。
俗话说，"牙疼不是病，疼起来要人命"。牙痛的常见原因之一是蛀牙。它是一种牙齿硬组织的细菌性疾病，通常被称为 "虫牙"。它是如何形成的？
目前，大多数牙科专家认为，蛀牙是由三个因素相互作用造成的：致癌细菌、食物和牙齿易感性。
当牙齿排列不整齐时，食物残渣容易滞留或嵌入牙缝中，如果不注意口腔卫生，口腔中的细菌就会趁机在牙齿上 "安营扎寨"，"生儿育女"，侵蚀牙齿，形成龋齿。
如果不注意口腔卫生，就会乘虚而入，在牙齿上 "安营扎寨"，"生儿育女"，腐蚀牙齿，形成龋齿。
如果牙髓再有损伤，就会出现严重的牙痛，只要冷、热、酸、甜，疼痛就会加剧，想吃的东西就再也吃不到了。
那么，如何预防蛀牙的发生？
预防蛀牙，首先要做到以下简单的 "三招两式"。
第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长
不洁的口腔是细菌生长的肥沃土壤，因此做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。坚持一日三餐后刷牙，可以有效减少和控制细菌的生长。睡前不要吃零食，特别是甜食，以免糖分粘在牙齿上发酵，使牙齿受到侵蚀和损坏。
秘诀二：强化牙齿，提高抗龋能力
氟是正常代谢和促进健康所必需的元素，它对牙齿的强度起着重要作用，还能抑制细菌的生长。有很多方法可以给牙齿补充氟，其中使用含氟牙膏是一种简单有效的方法。此外，你也可以用氟化钠溶液漱口。
具体做法是，每周彻底刷牙后用0.1%的氟化钠溶液漱口一次，或每隔一周用0.2%的氟化钠溶液漱口一次，或每天用0.05%的氟化钠溶液漱口一次，都是10毫升，用力漱口1分钟，漱口后30分钟内不要漱口或进食。
第三招：改变饮食结构，控制糖的摄入
现在的食物越来越精细，含糖量也越来越高，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等。这些软而粘的食物粘在牙齿表面，为致龋菌提供了充足的 "食物"。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："我们的牙齿是怎么长出来的？"
"我们的牙齿是怎么长出来的？
生活中，在进行以上三招的同时，还可以同时使用以下 "两式"：
第一式：刷牙的姿势
正确的刷牙姿势是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，在刷上下牙咬颌面时，将牙刷放在咬颌面上，沿水平方向来回刷，稍稍用力，上、下、里、外。
第二种清洁牙齿的方法
清除牙齿上的食物和清洁牙齿邻面的牙菌斑的最好方法是使用牙线。使用时，从牙线盒中抽出约50厘米的牙线。将两端缠绕在两手的中指上，中间留出5厘米来清洁牙齿。
用拇指和食指操纵牙线，先将牙线滑入牙齿，然后用牙线抵住牙齿的邻近表面，将牙线滑入牙龈沟，从牙龈边缘向牙冠方向轻轻刮拭4-6次，然后用同样的方法清洁另一颗牙齿的邻近表面。清洁工作可以在每天晚上睡觉前进行。
