消化不良该怎么办

1吃饭一定要有规律，切记暴饮暴食，另外需要注意的是，吃饭不要太饱，七八分饱就可以了，正常人胃肠很饱都受不了，更何况是胃肠不好的人，所以说饮食一定要规律。

2 从长远来看，运动锻炼对胃肠是很有好处的，最好的办法是饭后不要马上休息，适当站立或散步对胃肠比较好，特别是饭后出去散步放松一下，可以很好地促进消化，这应该是老话说的，饭后百步走，活到九十九。

3 现代医学认为，按摩腹部会增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠等器官的分泌功能更加活跃，因此，按摩对胃肠的调理很有帮助，坚持每天早晚各一次，坚持下去会有很好的效果。

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消化不良怎么办

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