欧洲杯德意之战时，进球的巴神脱衣庆祝，露出了背后三条炫目的蓝色胶布。有人问，这是“封印”吗?其实，这是用于运动贴扎的肌内效贴布，就像是皮肤外的另外一条肌肉，牵拉皮肤，使得皮下组织与肌肉之间的间隙增加，帮助肌肉收缩，减轻运动时的肌肉负担，起到消肿、缓解疼痛，促进淋巴回流和血液循环。在运动场上，肌内效贴布帮助运动员发挥出正常水平，那么它适合普通人在日常活动或一般的运动中使用吗?
肌内效贴布(kinesio taping)这个拗口的名字，由日本人加濑建造(Kenzo Kase)发明并命名，简单地说，就是沿着肌肉的走向，直接将胶布贴在受伤或需要保护部位肌肉的皮肤上。按照他的理论，肌内效贴布可以促进身体自然康复机能，支撑及稳定肌肉、关节，而又不会妨碍身体的正常运动。
肌内效贴布是如何发挥作用的呢?肌内效贴布的原理，主要是可以提拉皮肤，起到促进皮下淋巴回流与血液循环，从而消肿，并减少神经末梢刺激而减轻疼痛的作用。
在一些厂家对肌内效贴布的宣传中，强调它对肌肉的作用，如强化肌肉力量或放松肌肉的作用，包括预防损伤和康复损伤，这些作用并不肯定，在医学研究上存在争议。
“虽然肌内效贴布使用率很高，但对肌肉的效果并不肯定，起码缺少科学研究支持。它在运动后放松、消肿止痛方面有一定作用，但在预防拉伤、强化肌肉力量、康复损伤方面的作用，存在研究上的争议，可能具有心理安慰性作用。”
换句话说，它的原理并非是给予身体任何外来物质去修补受伤的组织，而是提供一个较好的环境，促进身体自行修复。
■ 护理指导
如何贴扎肌内效贴布
李娜将贴布贴在大腿前侧的股四头肌部位，巴神将贴布贴在了背后，运动员除了根据自己的喜好选择肌内效贴布的颜色外，还需要针对不同运动项目的特点及已经受到损伤的部位，选择贴布的种类和贴扎方式。
专家解释说，巴神背后的Y型贴布，一侧沿着肌肉的起始部位(沿脊柱)，一侧顺着肌肉走向外侧，脊柱两侧对称贴扎，可以缓解背部肌肉疼痛。而对于足底筋膜炎，则可以将肌内效贴布裁剪分叉，以适应于足底跖骨的构造。
“不过它们共通的原则是：每一道贴布均与其相邻的上一道贴布重叠1/2;每贴2.5厘米时，都要注意维持稳定的张力及顺畅的速度，并随着身体部位的轮廓变化而修正贴扎角度;贴布在撕开并粘贴到皮肤的同时，要立即抹平，以避免皱纹的产生。”。
■ 溯源
肌内效贴布源自绷带
肌内效贴布的进化史最早可以追溯到绷带。最早、最典型使用绷带的例子是木乃伊;古希腊人曾用橄榄油、氧化铅和水的混合物制成治疗性药膏;中医也利用各种药材做成膏药，贴在身体不适部位。1920年时，美国人将胶水涂抹在绷带上，制成了可粘贴型绷带。再到1980年，日本人加濑开发出的这种可伸缩性贴布，在临床上开始广泛应用。
医疗用的胶带、支撑带，随着科技的发展，变得更加轻便、防水、透气、对皮肤更亲和，黏性更佳、更持久，弹性更好，可以被应用到更多的场合中，尤其是容易造成关节、肌肉、韧带和软组织拉伤的运动中。
■ 问答
物理牵拉原理基本受认可
Q当在受伤肌肉部位贴上肌内效贴布后，皮肤受到肌内效贴布的牵拉，使皮下组织与肌肉之间的间隙增加，从而促进组织的血液循环和淋巴回流，缓解疼痛，并加快肌肉损伤的恢复。这种物理牵拉式的原理解释正确吗?
答：这种解释基本是正确或受到认可的。
Q肌内效贴布还能增强受损肌肉的收缩能力，消除局部疼痛，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳及痉挛的发生，保护本已很脆弱的肌肉。这种说法正确吗?
答：肌内效贴布对于肌肉的作用存在争议，效果并不肯定。有研究显示有效，也有研究显示无效。
Q有人说肌内效贴布可以用于普通人防治颈部肌肉酸痛、劳损，是否可行?
答：更多的研究和使用效果支持其损伤后化解疼痛和减轻水肿的作用。预防损伤的说法有些言过其实，效果并不肯定。
Q肌内效贴布的效果究竟怎么样?
答：部分运动员喜欢使用，因为其使用简单，部分可以自己完成。其支撑稳定关节的说法并没有明确的研究支持。
Q一定要严格按照介绍的贴法使用吗?
答：贴法很多，不同的人有自己喜欢的使用方法，并没有固定的使用方案。所谓正确的贴法，不同人的体会也不一样，并没有肯定的医学研究文献报道。
Q除了颜色绚丽外，肌内效贴布与普通胶布膏药的区别在哪里?
答：肌内效贴布的物理作用并不肯定。部分胶布膏药里面部分药物成分的确可以透过皮肤吸收，起到抑制炎症，消除疼痛的作用。
