痛经是指女性在经期前后出现腹痛，半伴有恶心、头痛、呕吐等症状，很多女性在生活中都有痛经的问题。
1、要预防痛经，日常要做到饮食均衡。最重要的是日常要多吃蔬菜，少吃垃圾食品，在经期可以吃一些甜食来缓解痛经的感觉。
2.服用钙、钾和镁矿物质。钙、钾和镁矿物质对缓解痛经很有帮助，特别是经期妇女可以服用一些这些矿物质。
3.经期不要喝太浓的咖啡或茶，这些饮料会使你的神经紧张，造成经期的不适。
4.避免生气，女性在经期时应学会调节自己的情绪，避免情绪过度起伏，避免过度悲伤，或过度生气。
5.喝点红糖，红糖对女性来说是个好东西，女性在经期可以喝点红糖。
6.注意保暖：盆腔部位抽筋、充血，应注意保暖，少穿露背衣服，保持腰部、腹部、脚部的温暖。
7、严格来说，经期不能运动，但如果能在经期前几天做一些适度的运动，对缓解经期疼痛会有很大帮助。
8.利尿剂。虽然利尿剂可以缓解女性经期的肿胀和不适，但也会带走女性体内的矿物质，引起更多的经期不适，所以在经期最好不要使用利尿剂。
9.服用适当的止痛药。止痛药可以帮助缓解痛经的影响，但是它们对胃部的伤害很大，所以如果没有必要，就不要服用。
10.爱上瑜伽，这是现代女性最喜欢的一项运动。瑜伽可以让女性更有气质，对于有痛经问题的女性，也可以通过瑜伽来缓解疼痛。
