概述
在平时生活中，如果因为自己的睡眠不当，很容易造成落枕。一觉醒来，脖子酸痛，特别不舒服，有时甚至无法翻身，非常不方便。其实，落枕是因为血液暂时不流通而产生的酸痛感，但我们在睡眠中是无意识的，往往压了一夜的神经，第二天早上才知道有不适感。那么出现落枕时该怎么办呢，我们也不用太着急，其实有几个小妙招。
步骤/方法：
1.首先，当我们早上起床后发现自己的脖子酸痛时，应该拿一条热毛巾敷在患处，因为热毛巾可以促进颈部的血液循环，对于颈部有压力的夜晚，拿热毛巾敷一敷，既简单又有效，而且没有任何副作用。
2.我们还可以在枕头之后按摩我们的脖子，因为用手按摩也可以促进血液循环，但是在按摩的过程中要注意自己的手法和力度，要，要顺着同一个方向按摩，而且还要轻轻地按摩，不要用力揉搓，这样会适得其反。
3.最常见的一种方法是涂抹一些油或膏状的活血膏，这主要是为了使患处局部发热，也是为了促进血液循环，由于药物含量高，所以这种方法的效果可能会更快。
注意事项：
我们在睡觉的时候要注意自己的睡姿，还要注意不要让自己的枕头太高，这样特别容易造成落枕。枕头是我们生活中不可缺少的一部分，它是我们生活中不可缺少的一部分，它是我们生活中不可缺少的一部分，它是我们生活中不可缺少的一部分。
