概述
摆脱落枕的最有效方法是什么？掉枕头是一种常见的疾病，它的出现给人们的生活带来了极大的不便，因此，在日常生活中一定要注意避免掉枕头。在日常生活中，落枕是一种常见的症状，虽然不是什么大病，但发生后会导致颈部疼痛、扭头不便，严重时穿衣、吃饭、洗脸、梳头都受到限制，让人感到十分痛苦。
步骤/方法：
1.治疗意外落枕的最有效方法是什么？下面小编教你10个小的自我治疗方法，绝对有效，一起来看看吧，落枕又称扭伤颈筋，是老年人常患的一种疾病。"或者是枕头太硬。枕头的高度和软硬度都要调整好。
三、用热毛巾或热水袋热敷颈部和后脑勺，每次半小时，每天早晚两次，也有一定效果。四、将颈部向上拉伸，尽量做到最长，直到不能再拉伸，尽量向下收缩，收缩到不能再缩短，改成向上拉伸，这样可以防止颈部肌肉粘连，连续30次。
注意事项：
落枕又称扭颈筋，轻揉颈部，解开上衣领口，双手掌心搓热，将颈部尽量向上伸展，用双手掌心在颈部轻轻揉动，先轻后重，直至局部发热。第一遍，颈部就会发热。
