概述
落枕是一种常见的病，多发于青少年。落照发病经常是在一段时间的休眠后，发现颈部酸胀，转动受限。落枕与患者的睡觉姿势密切相关。落枕的具体发病原因是，患者睡觉姿势不合理，造成颈部长期保持一个不良的姿势，造成局部肌肉扭伤。颈部肌肉长时间偏转角度过大，或者是头部枕的过高或者过低，都有可能造成落枕。具体表现为颈后部，腰部酸胀，一侧疼痛。
步骤/方法：
1、 主要发病原因，睡姿不合理，长期使颈部肌肉保持一个不合理的状态，导致局部肌肉拉伤，从而引起的落枕。还有可能是休息时，颈部受凉，血脉不活络，导致的血管阻塞，造成了颈部僵直、肌肉损伤，具体表现为落枕。
2、 治疗方法，因为是肌肉拉伤，所以肯定要制动，不要强行扭转颈部，造成二次拉伤。然后就是需要活络血脉，可以采用，按摩，热敷，针灸等中医疗法，以相对温柔的方式帮助恢复颈部活动的能力，也药科采用药膏外敷辅助治疗。
3、 后期的保养，注意调整枕垫的高度，不易过高或者过低，保持一个合理的睡眠姿势，休息时注意颈部保暖，注意运动或者其他日常生活中的颈部扭转，可以选择温和的运动，加强颈部功能的锻炼，帮助康复后的恢复以及防止复发。
注意事项：
落枕是一种常见的日常疾病，一般问题不会特别严重。只要注意静养，和日后注意就不会复发，所以患者无需担心。药物和辅助治疗手段也不是必须的，只是静养也能直接康复，只是恢复的比较慢而已。
