概述
我们都知道很多女性生完孩子之后都会坐月子，其实在坐月子的过程中一定要注意合理的身体保健，这样可以有效的预防在产后这些身体过于虚弱的现象，而且对胎儿的健康成长也是非常好的，坐月子的过程中一定要及时的进行休息，一定要有一个好的饮食规律，这样可以促进奶水的分泌，可以有效的预防宝宝出现了营养不良的现象，但是西式的月子是不一样的。
步骤/方法：
1、 很多西方的女性在生完孩子之后会大口的吃些冰块儿，经常的不忌口，这种情况下可能会影响到乳汁的分泌，可能会导致胎儿出现腹泻的现象，所以这种情况可能会导致女性出现产后体质受损的现象，最好不要这样饮食。
2、 很多西方的女性没有不沾冷水这一说，所以很多女性在坐月子的过程中经常用冷水洗脸或者是洗澡，其实这样对人的健康也是不利的，也可能会导致女性在生完孩子之后出现腹部疼痛的现象，严重的情况下，还可能会引起内分泌失调的产生。
3、 一般的情况下，有的西方的女性坐月子是热爱运动的适当的运动，对健康是比较好的，特别是在顺产的过程中应该选择运动的方式来有效的提高自身的抗病能力，有的西方的女性在坐月子的时候并不需要有人伺候。
注意事项：
其实由于中西方的文化不同，而且中西方的传统习惯也是不一样的，所以坐月子的过程中的习俗也是不一样的，但是很多东方的女性是不适合西式的与坐月子的方式的，所以应该选择适合自己的方式进行身体调整。
