I.你一天中使用脚的时间有多长：
1.不到2小时 0分 22至4小时 1分 3.5至7小时 2分 4. 8小时或以上 3分
二.你的年龄是多少？
1. 40岁或以下得0分 2.40至59岁得1分 3. 60岁或以上得2分
三、你的体重是多少？
1、理想体重，或未超重10公斤（理想体重=身高cm-105） 0分 2、超重10-20公斤 2分 3、超重20公斤或以上 3分
四：您的脚踝疾病？你的脚和踝关节疾病对你有什么影响吗？
1.影响到你的运动？2.影响您的生活？3
V.你是否曾经接受过足踝疾病的治疗？
1.是 3分 2.没有0分
六、您是否曾经穿过鞋跟5厘米以上的鞋子？
1、是 2 分 2、不是 0 分
七、您参加过哪些运动？您经常参加什么样的运动？
1、走路1分 2、打球2分 3、滑冰2分 3、跑步3分
您在运动中有没有穿过运动鞋？
1、是0分 2、不是3分
九、您在走路或运动时脚会不会疼痛？
1、没有 0 分 2、很少 1 分 3、有时 2 分 4、经常 3 分
十、您运动时穿的鞋是一双旧鞋（一年以上）吗？
1、是 3分 2.不是 0分
11.你在运动前后是否进行肌肉拉动和其他准备活动？
1.是 0分 2.不是 3分
11.您在运动前和运动后是否有拉筋等准备活动？没有 3分
十二、您是否有糖尿病？你有糖尿病吗？
1.是 3分 2.没有0分
十三、您是否有麻木或灼热感？你的脚是否有麻木或烧灼感？
1.有 3分 2.没有 0分
十三：你的脚有麻木或灼热感吗？没有0分
十四：您是否有糖尿病家族史？你是否有糖尿病的家族史？
1.有 2分 2.没有0分
十五.你是否经常扭伤脚？
1.是 2分 2.没有0分
16.你是平脚还是高拱脚？
1、是 2、不是 0 分
十七、你的脚后跟是否感到疼痛？当你运动时，你的脚跟或小腿会感到疼痛吗？
1、是 2分 2.没有0分
XVIII.你是否患有老茧、鸡眼、拇指外翻和锤状趾？
1、是3分 2、不是0分
十九、你有关节炎或经常性的脚痛吗？
1、是 3分 2、不是没有0分
二十、您的小腿是否经常肿胀、疼痛？
1、有 3 分 2、没有 0 分
总分
0～20分 您的脚处于健康状态，21～40分 您的脚处于亚健康状态，需要注意脚部护理。41分或以上 你的脚可能有问题，应该特别注意或去看医生。
脚部健康的自我评价
发布于 2023-01-06 13:21
脚部健康的自我评价相关文章
在日常的门诊中，我经常遇见一些患者因平时不注意脚的护理，造成脚的小伤口，进而形成溃疡。处理不当易合并感染，严重者会发生坏疽，而需要截肢。国内外其他专家的经验也表明，做好脚的自我护理，截肢的风险降低3倍。下面给大家介绍脚自我护理的常识，易学、易做。1、每天检查脚，包括脚趾间；如果自己不能检查（如看不见），需请他人帮助；2、定期洗脚，仔细擦干，特别是脚趾间；3、洗脚时，水温通常低于37℃；4、皮肤干
发布于 2023-01-30 20:32
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脚部连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。而这一反射的过程，需要人体经络的配合才能完成。经络循行线与人体各部位穴位连结在一起。脚上有很多穴位，如果脏腑有病，在大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部，从而确定脏腑的病
发布于 2023-07-04 21:23
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我国14个城市的14所三级甲等医院对糖尿病足患者展开统一调查,结果发现,在引发糖尿病足的各种诱因中,物理因素占六成到八成。据主持研究的专家介绍,糖尿病患者中15％～20％在病程中发生足部溃疡或坏疽（俗称糖尿病烂脚），其概率要比普通人高40倍。糖尿病患者中,约有10％的人将在发病过程中,由于足底压力异常增高,最终导致足部溃疡。糖尿病患者足底压力增高的主要原因：1、糖尿病神经病变：当人体发生糖尿病时
发布于 2023-01-29 01:52
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概述
糖尿病现在是很普遍的一种疾病，原来糖尿病只发生在中老年人身上，现在病情的发展，好多三四岁的小孩都会患上糖尿病，所以糖尿病现在是严重的威胁了人民的健康，大家要引起重视，预防为主，得了糖尿病也不要害怕，根据平时只要注意得当，对糖尿病人也会是一个大大的改善了，有些时候糖尿病不用吃药就按一定的，程序去做锻炼身体也是会起到一定的作用的，
步骤/方法：
1、
比如说每天糖尿病人做个自我的按摩方法，
发布于 2024-06-01 08:49
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1首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。
2然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。
3洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。
4脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。
5最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲
发布于 2023-11-20 20:52
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现代人工作节奏快，生活压力大，很多人晚上下班回家后，常感觉疲惫不堪，这时舒舒服服的泡一下脚，一天的疲劳，一下子就消失的无影无踪了。还有很多失眠者，常年受失眠的困扰，睡觉前泡一下脚，身体一下子就特别轻松了，当晚就能做上一个甜甜的梦。更有冬天到了，穿着厚厚的棉鞋，足部透气性不好的朋友，足部气味浓厚，一脱鞋自己和别人都皱眉头。这时泡一下脚，脚上马上就变得干爽了，臭味也一下子消失的无影无踪了。因此，现在
发布于 2022-12-10 09:52
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找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。力度因人因病而异，并要保持均匀、流畅和有节奏，即按摩时慢慢按压、缓缓抬起，流畅而有节奏，忌忽快忽慢、忽轻忽重。同时还应掌握补泻手法，按照中医“虚者补之，实者泻之”的治疗原则，对病情属实证、体质较好的受术者可采用较强力度的手法，对病情属虚证、体质较弱的受术者则采用较轻柔的手法。
足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的
发布于 2023-07-04 21:37
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头颈部肿块是门诊的常见主诉,由于头颈部器官众多,解剖结构复杂,往往让患者不知该怎样去自我判断和诊治。今天我们就谈谈头颈部肿瘤的自我检查和防治问题。首先应该知道头颈部肿块有哪些种类。粗略来说，可以分为三大类：炎症、先天性疾病和肿瘤。炎症性肿块的表现比较好诊断，一般都有“红、肿、热、痛”这样一些表现，象临床常见的急性淋巴结炎、颈部脓肿等都会有疼痛、局部红肿和皮温增高等，当然象慢性炎症和特异性炎症比如
发布于 2023-02-22 02:01
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一、缓解疼痛的按摩手法
1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。
2、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
发布于 2024-03-12 05:45
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与传统义齿比较它较少甚至消除传统活动假牙上的基板，患者感觉更美观舒适，并具有良好的固位稳定效果，患者能很快适应;咀嚼效果比传统的活动假牙有很大提高。正常情况下无须对相邻天然牙做任何制备，最大程度地保护了我们的健康牙。
种植牙成功与否的评价标准
1、美观。
2、无麻木、疼痛等不适。
3、无与种植体相关的感染。
4、对邻牙支持组织无损害。
5、功能好，能正常行使咀嚼功能。
6、自我感觉良好，舒适无异
发布于 2023-11-16 16:31
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凹凸曼深爱的小怪兽和隔壁家的咸蛋超人私奔了
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