在日常的门诊中，我经常遇见一些患者因平时不注意脚的护理，造成脚的小伤口，进而形成溃疡。处理不当易合并感染，严重者会发生坏疽，而需要截肢。国内外其他专家的经验也表明，做好脚的自我护理，截肢的风险降低3倍。
下面给大家介绍脚自我护理的常识，易学、易做。
1、每天检查脚，包括脚趾间；如果自己不能检查（如看不见），需请他人帮助；
2、定期洗脚，仔细擦干，特别是脚趾间；
3、洗脚时，水温通常低于37℃；
4、皮肤干燥者，洗脚后用润滑油或护肤霜涂抹，但不能在脚趾间使用，否则脚趾间皮肤不易干燥；
5、剪指甲要平直，不能过短；
6、应有专业人员除去脚底的老皮、鸡眼；
7、不要用加热器或暖水瓶暖脚，以免烫伤；
8、不要赤脚或赤脚穿鞋；
9、不要穿过紧、边缘粗糙和接缝不平的鞋；
10、出现水疱、开裂、割破、或疼痛等，尽快去看病，不要用膏药或创口贴去简单应付。
脚的自我护理
发布于 2023-01-30 20:32
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一、缓解疼痛的按摩手法
1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。
2、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
发布于 2024-03-12 05:45
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1、一旦患了“皮肤过敏”，不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。
2、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。
3、春季是易发病季节，要注意保持脸部皮肤的清洁卫生，外出回家后要立即洗脸，把皮肤上的灰尘和杂质清洗干净
4、使用含有中草药成分的，修护受损皮脂层，修复皮肤过敏。
发布于 2024-08-23 17:28
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中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的
发布于 2024-04-30 13:07
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对于红斑狼疮这种疾病的治疗也是需要患者积极的配合的，红斑狼疮患者的治疗心态也是很重要的，诱发红斑狼疮的原因也是有很多的，红斑狼疮的发病症状也是有很多的，那么，红斑狼疮如何自我护理呢?下面就是红斑狼疮方面的专家详细的介绍吧。
1、面部红斑：此类患者要注意保持面部皮肤的清洁，平时常用清水进行洗脸，可用大约30℃温水对红斑进行湿敷，来缓解症状。忌使用碱性的肥皂和劣质的化妆品等。
2、口鼻粘膜溃疡：患者
发布于 2025-01-05 21:22
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骨膜炎是我们生活中较为常见的一种关节疾病，该病的出现会给患者的生活和工作造成很大的影响，并且危害患者的身体健康。那么当我们患上骨膜炎后应该如何护理呢?下面我们就一起来了解一下。
1、烈疼痛时停跑步，如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，避免在硬地和不平坦的地面上训练。
2、用一些非类固醇类的消炎药，如布洛芬等，持续使用5-7天。
3、动后冰敷胫骨表面，每两小时10分钟。
4、花油或抗炎胶体自我
发布于 2025-02-19 02:17
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1)在进行针灸前，不要喝酒或进行剧烈运动。
2)针灸时身体放松不要摇动翻身以免引起疼痛或导致弯针、滞针、断针等情况发生。
3)针后若局部发痒应避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。
4)针灸后不能立即进行洗浴，以免引起针口感染或外邪入侵致病。
5)针灸后针孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色(淤血)为正常现象，会自行消退。如局部瘀血严重者，不宜在原位再针。
6)患者自己进行艾灸时，要注
发布于 2023-09-25 14:51
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1.术后加强自我保健，对于顺利康复是很重要的。
2.术后三天内配合输液，以补足水分，纠正脱水状态。术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
3.及早活动，是防止肠粘连、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后六小时就可起床活动。
4.剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。
5.咳嗽、恶心
发布于 2023-12-16 12:46
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一般护理
1.针对病因指导病人保持外阴清洁、干燥、消除刺激的来源。
2.患病期间减少辛辣食物的摄入。
3.避免局部使用刺激性的药物或清洗液。
疾病护理
1.治疗指导教会病人坐浴方法及注意事项。
(1)局部使用1∶5000的高锰酸钾溶液坐浴，水温在40℃左右，每次20分钟左右，每日2次。若有溃疡可用抗生素软膏涂抹。
(2)坐浴时应将会阴部浸没于浸泡液中。
(3)月经期间禁止坐浴。
2.指导病人
发布于 2025-02-26 03:27
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概述
现代社会中很多的爱美女性喜欢穿高跟鞋，但是对于不经常穿高跟鞋的女孩子而言很容易发生脚扭伤，或者穿着高跟鞋挤公交的人也特别容易扭伤脚，脚扭伤的情况也有轻重之分，如果只是轻微的扭伤的话，那就问题不大，自己可以按住脚踝处轻轻的按摩，其实轻微扭伤是在扭伤之后还能勉强走路的情况下这样做，但是如果扭伤之后不能站着也不能走路的话，就要去医院检查了。
步骤/方法：
1、
如果是轻微的扭伤的话，可以采用
发布于 2024-06-16 07:30
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地球上两个人相遇不容易，做不成迩A情人莪仍感激
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性别：男，年龄：23岁
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