在日常的门诊中，我经常遇见一些患者因平时不注意脚的护理，造成脚的小伤口，进而形成溃疡。处理不当易合并感染，严重者会发生坏疽，而需要截肢。国内外其他专家的经验也表明，做好脚的自我护理，截肢的风险降低3倍。
下面给大家介绍脚自我护理的常识，易学、易做。
1、每天检查脚，包括脚趾间；如果自己不能检查（如看不见），需请他人帮助；
2、定期洗脚，仔细擦干，特别是脚趾间；
3、洗脚时，水温通常低于37℃；
4、皮肤干燥者，洗脚后用润滑油或护肤霜涂抹，但不能在脚趾间使用，否则脚趾间皮肤不易干燥；
5、剪指甲要平直，不能过短；
6、应有专业人员除去脚底的老皮、鸡眼；
7、不要用加热器或暖水瓶暖脚，以免烫伤；
8、不要赤脚或赤脚穿鞋；
9、不要穿过紧、边缘粗糙和接缝不平的鞋；
10、出现水疱、开裂、割破、或疼痛等，尽快去看病，不要用膏药或创口贴去简单应付。
脚的自我护理
发布于 2023-01-30 20:32
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一、缓解疼痛的按摩手法
1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。
2、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
发布于 2024-03-12 05:45
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发布于 2024-04-21 08:03
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1、一旦患了“皮肤过敏”，不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。
2、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。
3、春季是易发病季节，要注意保持脸部皮肤的清洁卫生，外出回家后要立即洗脸，把皮肤上的灰尘和杂质清洗干净
4、使用含有中草药成分的，修护受损皮脂层，修复皮肤过敏。
发布于 2024-08-23 17:28
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中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的
发布于 2024-04-30 13:07
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1)在进行针灸前，不要喝酒或进行剧烈运动。
2)针灸时身体放松不要摇动翻身以免引起疼痛或导致弯针、滞针、断针等情况发生。
3)针后若局部发痒应避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。
4)针灸后不能立即进行洗浴，以免引起针口感染或外邪入侵致病。
5)针灸后针孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色(淤血)为正常现象，会自行消退。如局部瘀血严重者，不宜在原位再针。
6)患者自己进行艾灸时，要注
发布于 2023-09-25 14:51
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1.术后加强自我保健，对于顺利康复是很重要的。
2.术后三天内配合输液，以补足水分，纠正脱水状态。术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
3.及早活动，是防止肠粘连、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后六小时就可起床活动。
4.剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。
5.咳嗽、恶心
发布于 2023-12-16 12:46
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概述
现代社会中很多的爱美女性喜欢穿高跟鞋，但是对于不经常穿高跟鞋的女孩子而言很容易发生脚扭伤，或者穿着高跟鞋挤公交的人也特别容易扭伤脚，脚扭伤的情况也有轻重之分，如果只是轻微的扭伤的话，那就问题不大，自己可以按住脚踝处轻轻的按摩，其实轻微扭伤是在扭伤之后还能勉强走路的情况下这样做，但是如果扭伤之后不能站着也不能走路的话，就要去医院检查了。
步骤/方法：
1、
如果是轻微的扭伤的话，可以采用
发布于 2024-06-16 07:30
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一是注意个人心理卫生。心情舒畅是维持心身健康的保证，大怒和紧张可使交感神经高度兴备，血液内儿茶酚胺含量升高，作用于血管，引起血管收缩压上升，心肌耗氧量增加，原有冠心病的患者可突然诱发心绞痛。因此，冠心病患者应尽力避免情绪激动，精神紧张，以及大喜过悲，在日常生活中尽量保持情绪稳定。
二是加强身体锻炼，参加适当的体育活动。在锻炼身体时不要过猛、过累，时间不要过久，以不引起机体不适为度，根据自身情况适
发布于 2022-10-20 08:29
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1、注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2、调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。
发布于 2024-02-15 02:12
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阴囊湿疹是一种常见的男科疾病，很多男性尤其是长期需要坐着工作的男性是非常容易出现阴囊湿疹的问题的，由于刚开始是出现一些小疹子之类的，造成很多男性惶恐，到医院看完原来是阴囊湿疹，于是就想要自己进行治疗，下面我们就来介绍自己在家治疗阴囊湿疹的方法。
男科专家说，其实阴囊湿疹很像冬季痒或是异位性皮肤炎，许多人用热水清洗患部，或者用万金油、薄荷药膏等刺激性药物擦拭，会觉得状况有所改善，其实这只是暂时麻痹
发布于 2024-09-11 12:15
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地球上两个人相遇不容易，做不成迩A情人莪仍感激
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性别：男，年龄：23岁
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