概述
更年期是大多数男性和一般女性随着年龄增长而经历的一个时期。在女性更年期，女性总是变得脾气暴躁，总是生气，伤肝伤肺，而且会影响周围的人。在男性中，更年期不像女性更年期综合症那样可怕，但也会导致男性失去自信和注意力。因此，对男性和女性来说，能够安全、健康地度过更年期这个特殊时期是很重要的，那么究竟该如何度过呢？
步骤/方法：
1.对于女性来说，更年期是一个无法控制自己情绪的时期，会波及到家人，事后也会感到懊悔。所以保持平静的心态很重要，很多人可能做不到这一点，所以当你想发火的时候，你可以做一些别的事情来转移注意力。
2.女性可以通过培养新的兴趣爱好来转移注意力，最好是让人平静的兴趣爱好，如绘画、书法、阅读等，这也可以陶冶人的性情，提高个人修养，锻炼身体也是一种很好的发泄方式。
3、对于男性来说，更年期没有女性那么麻烦，但也要保持平和的心态，男性更年期后不需要过分担心。
注意事项：
除了调整心态外，男性和女性在更年期都要注意饮食，多吃清淡、温热的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，每次晚饭后都要去散步或打太极拳。
