远离空气污染
保持环境卫生,减少空气污染,远离工业废气;少去公共场所,预防感冒。必要时换一个干净、新鲜的工作环境。不要使用气雾剂。
做呼吸运动
你可以做呼吸运动,以改善呼吸道肌肉的功能。具体做法是通过腹部吸气,通过胸部呼气。用鼻子进行深呼吸,吸气时闭目深吸,嘴巴微张慢慢呼出,反复进行就会有效果。如果症状严重,可以用低浓度的氧气进行治疗。
采用蒸汽吸入法
蒸汽吸入法可以帮助稀释肺部的痰液。首先,在一个小盒子里装满开水。闭上眼睛,用毛巾盖住头部,吸入蒸汽2-5分钟。为了进一步改善呼吸和减轻鼻塞,在热水中加入几滴一种或多种精油。