概述
正常女性的基本情况是每月排出一个成熟的卵细胞，卵细胞排出后进入输卵管，可以存活1-2天，而精子在女性是生殖系统中可以存活2-3天，如果在这段时间有性生活，就有怀孕的可能。这个时期就是排卵期。女性的健康尤为重要，健康的女性才能显得美丽，所以女性一定要注意保养和调理。女性的特殊时期，如月经期、妊娠期和排卵期，无论是生理上还是心理上都会有很大的变化，在这些时期一定要好好保养，爱护自己。
步骤/方法：
1.女性在排卵期这段时间往往会出现激素水平的变化，这种变化会影响女性的情绪，再反过来，情绪也会影响内分泌的变化，所以在排卵期，首先女性自己要调节好情绪，不要让情绪影响内分泌，或者让内分泌影响情绪。良好的情绪可以保证卵细胞的质量，怀孕后可以保证胎儿的健康。
2.在排卵期要注意不要吃辛辣刺激、油腻生冷的食物，以保护子宫健康，因为排卵期伴随着雌激素水平的变化，子宫内膜也会脱落。要多吃高营养、高蛋白的食物，适当补充维生素E，多吃豆类、奶类补品，补充雌激素，维持卵巢和子宫的功能。
3、值得注意的是，在排卵期和月经期一样，要保证充足的休息和睡眠，最好保持规律的生活和合理的饮食，我们女性要学会保护自己。在特殊时期，要注意放松心情，劳逸结合，避免过度劳累，以免影响卵巢的功能。
注意事项：
在排卵期，阴道粘液通常会变稀薄，宫颈口微微张开，这是为了方便精子的进入，相对的，这样对细菌的抵抗力也会减弱，我们在这个时候要做好卫生工作，定期更换内衣，穿棉质内衣，宽松舒适的裤子。
