许多数据显示，冬季的心脏病发作比平时更多。专家说，除了在冬季要注意保暖和防止剧烈运动外，还有10件事要注意预防：
阳光照射。任何阳光照射率高的地区，心脏病的发病率都比较低。阳光有利于身体的新陈代谢，可以降低血液中的胆固醇水平。由于冬季气温低，中午前后是晒太阳的好时机，不应错过。
喝硬水。饮用镁含量高的硬水可以减少心脏病的发病率。镁离子是体内许多酶的组成部分，体内含量不足会导致蛋白质代谢受损，引起血管硬化和心脏损伤，通常心脏病患者的镁离子含量比健康人少40%。
经常吃鱼。德国专家发现，由于鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，每天平均吃30-50克海鱼可以将患心脏病的风险降低一半。
吃坚果。瑞典研究人员对31000人的调查显示，每天至少吃一次坚果的人比不吃的人患心脏病的风险低53%，包括山核桃和花生，它们含有对心脏有益的不饱和脂肪酸。
预防肥胖症。节食、限制脂肪摄入和多做运动，保持体重相对稳定，可以减少心脏病的发病率，尤其是男性，尤其要防止出现胸腹肥胖的枣子形状。
治疗牙病：患有牙周病的人患心脏病的风险比健康人高25%，这与窝藏在牙周的细菌释放毒素侵入血液并毒害心脏组织有关。因此，保持口腔卫生和积极防治牙病可以有效地保护心脏。
预防感冒：感冒等传染性疾病所刺激的人体免疫反应并非都是有益的。白细胞数量的增加以及抗体等免疫活性物质的增加，除了对抗细菌或病毒之外，还可能沉积在血管壁上，导致血管硬化，诱发或加重心脏损伤。
少铁：血液中的高铁水平是继烟草之后的第二个心脏风险因素。铁蛋白浓度每增加1%，患心脏病的风险就会增加4%，当血液中的铁蛋白浓度超过200毫克%时，风险就会增加2倍。过量的铁会导致动脉硬化，从而阻碍血液流动，使已经患有心脏病的病人的病情恶化。
小睡：在冬季，如果室温比较适宜，坚持每天小睡30分钟，可使心脏病的发病率降低30%。
控制情绪：冬季阳光不足，有些人容易激动，情绪波动过大，会使血液中的胆固醇含量增高，不利于心脏病的康复，所以要控制烦躁、激动的情绪。
