1、多吃蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜；2、适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等；3、多吃富含钾的食物；4、宜吃含钙的食物；5、多吃富含维生素C的食物。
打鼾注意饮食方法
发布于 2022-10-02 09:50
打鼾注意饮食方法相关文章
(1)注意饮食，保持八分饱。
(2)三餐要有规律，不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
(4)进食时要细嚼慢咽。
(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。
6、花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可医治打鼾。
7、漱口液：在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能前进
发布于 2024-08-11 02:58
0评论
一、注意解除上气道阻塞
临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上治疗鼾症的手术常分二期进行：一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效率约为61%-67%;只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。
二、注意
发布于 2024-04-11 07:49
0评论
概述
打鼾在很多人看来是很正常的一件事情，其实打鼾也是一种病。是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是很常见的问题，所以都没有当回事情，也从来都不认为是病的方式来处理。实打呼噜是健康的大敌，是因为打呼噜的时候让睡眠的人呼吸会出现反复性暂停，从而造成人的大脑、血液出现严重缺氧的现象，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病的表现。
步骤/方法：
1、
首先．增
发布于 2023-01-14 01:03
0评论
打鼾虽然不是病，但打鼾严重的话会导致各种心脑血管疾病。因此学会打鼾的自我治疗方法不仅有利于身体健康还能不打扰别人休息。
1、侧卧睡眠
打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气
发布于 2024-04-11 07:35
0评论
打鼾虽然不是病，但打鼾严重的话会导致各种心脑血管疾病。因此学会打鼾的自我治疗方法不仅有利于身体健康还能不打扰别人休息。
1、侧卧睡眠
打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气
发布于 2024-04-23 14:09
0评论
孩子不同于大人，各个身体器官都不成熟，还处于生长发育的阶段，所以孩子在睡觉时打鼾也需要家长朋友多多注意，不要将孩子的一些症状误认为是小问题而不加以重视。
很多家长在发现孩子晚上睡觉不安稳、多用口呼吸、白天嗜睡等问题归咎为孩子年龄小、身体虚弱所致，所以往往会选择给孩子补充营养。实际上，孩子晚上睡觉多动不安稳、张口呼吸、白天嗜睡等情况不是身体虚，而是腺样体肥大堵塞鼻孔，从而引起小孩晚上睡觉时呼
发布于 2023-07-10 12:16
0评论
很多家长在发现孩子晚上睡觉不安稳、多用口呼吸、白天嗜睡等问题归咎为孩子年龄小、身体虚弱所致，所以往往会选择给孩子补充营养。实际上，孩子晚上睡觉多动不安稳、张口呼吸、白天嗜睡等情况不是身体虚，而是腺样体肥大堵塞鼻孔，从而引起小孩晚上睡觉时呼吸的不顺畅而张开呼吸，也会引发孩子心绪烦躁、易发怒，有时还会出现攻击倾向的行为。
一般我们在感冒时会鼻塞，睡觉时张口呼吸，所以孩子经常张口呼吸时家长会以为是孩子
发布于 2024-08-21 09:59
0评论
概述
相信很多人在生活中会有打鼾的现象，大部分都不把打鼾当回事，认为这只是小问题，但是在怀孕期间打鼻鼾的准妈妈得当心了，因为这可能是一个讯号，告诉你血压正在上升，可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。有哪些预防孕妇打鼾的方法呢：
步骤/方法：
1、
一些孕妇在怀孕期间一般都不怎么爱动弹，宁愿呆在家里也不爱出门，这也造成了孕妇容易引发的一些疾病，因此提醒孕妇朋友在生活中要养成定期锻炼的习惯，增强
发布于 2024-09-10 04:53
0评论
喝花椒水治打鼾的方法
准备5-1粒花椒，将其放入热水中泡一段时间，水凉后就可以喝了，不过不要吃花椒，喝水之前过滤掉花椒。连续喝5天，能缓解打鼾症状。
但喝花椒水治打鼾只是一种偏方，是否真的能治疗打鼾，还真是很难考究。很多人听过喝花椒水能治打鼾，但是对其却不那么了解。所以如果打鼾严重，偏方什么的最好在无计可施的情况下用，现在医学发达，打鼾还是到医院检查比较妥当。
打鼾很多人可能觉得这是一种正常的
发布于 2024-03-06 08:16
0评论
打鼾的危害
其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
一、轻度打鼾的保健
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
1
发布于 2024-08-11 03:05
0评论
发布者
夜是不是有些醉，心是不是有些累。
提问
2
回答
10
关注者
6395
相关问题
关节炎应该遵循什么饮食原则
髌骨股关节炎的饮食应注意什么？
甲状腺功能亢进症的饮食应注意什么？
子痫前期吃什么和喝什么
肺心病的辅助饮食应注意什么？
口吃注意哪些饮食禁忌
轻微闭经饮食注意什么
子宫肌瘤的饮食要注意
阴道炎饮食应注意什么
肾盂肾炎的饮食注意