紧张型头痛又称紧张性头痛或肌肉收缩性头痛，是最常见的慢性头痛类型，在普通人群中终生患病率为30%-78%。诱发紧张性头痛的因素有很多，主要与心理因素、生活习惯、疾病等几个方面有关。在临床上，紧张性头痛患者往往有焦虑或抑郁情绪，容易发脾气，多有预感，心胸不开阔，这对诱发头痛起着非常重要的作用。此外，不良姿势（生活习惯）也是诱因之一。大多数患有紧张性头痛的人长期工作，由于头、颈、肩胛带姿势不良，屈曲颈部，容易造成颈部肌肉慢性持久性收缩，从而引起头痛。最后，严重的感冒和鼻塞会引起紧张性头痛。由眼睛疲劳和各种眼疾引起的眼源性头痛也有可能发展成紧张性头痛。当你有偏头痛时，你有很大的机会同时发展为紧张性头痛。
众所周知，骨骼肌肉的收缩是紧张性头痛发生的基本机制，因此放松骨骼肌肉是缓解紧张性头痛的有效方法。简单的放松疗法包括按摩和推拿，以放松颈部和肩胛骨的肌肉紧张。专家警告说，紧张性头痛应被视为一种信号或警告，即你需要放松，暂时放下手头的工作，消除疲劳，听听音乐，并进行按摩以缓解头痛症状。
