概述
许多人认为打鼾不是一种疾病，其实不然。打鼾可能会并发其他疾病，严重时还会发生睡眠中猝死。所以打鼾不仅影响家人的休息，也影响自己的健康。
步骤/方法：
1.生活中，有很多胖子都有打鼾的现象，因为肥胖会导致脂肪沉积在气道周围，造成气道狭窄。此外扁桃体肥大、舌根肥大和鼻息肉的人也容易打鼾。
2.打鼾的危害很多，首先会影响人的睡眠，导致短时间内缺氧，从而无法进入深度睡眠，醒来后会头痛，如果长期张嘴呼吸，会导致记忆力下降，诱发痴呆。鼾声是健康的敌人!睡眠中的猝死可由打鼾时的呼吸和心脏骤停引起。打鼾已经成为威胁生命和健康的因素。
3、青少年在睡眠中打鼾，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。因为青少年的身体正处于生长状态，必需的生长激素只有在深度睡眠时才达到峰值。长期的慢性缺氧会导致生长激素的缺乏，这不仅影响到生长发育，也会影响到学习成绩。
注意事项：
打鼾可大可小，所以不要轻视它。如果你在晚上打鼾，屏住呼吸，或在白天无精打采，昏昏欲睡，不要掉以轻心--你的身体正在发出危险信号。这时你应该立即去医院接受治疗。
