如何自我推拿以缓解鼻塞？

鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的一个常见症状。经常使用减充血剂滴鼻剂等药物治疗鼻塞会有很多副作用。其实，对于单纯的鼻塞，可以通过自我推拿疏通的方法来缓解。具体方法如下。首先，用双手的食指，沿鼻腔向鼻根部来回揉动200次，频率为每分钟90～100次。然后用双手食指按揉两侧迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120～160次。迎香穴在鼻翼外缘，向外约1.5～2.0厘米，在鼻唇沟的正中。按压此穴应有明显的酸胀感。鼻通穴又称上迎香，在鼻唇沟的上端，位于鼻孔的两侧。这种方法既安全又简单，而且效果好。还具有预防保健作用。