“短信脖”成了新兴“数码病”

随着智能手机Iphone和平板电脑iPad等移动通讯设备的普及，你走到哪里都能看到低头玩手机的人，大街上、公交车上、地铁里......，这些 "小玩意 "几乎无孔不入。如果你也是 "拇指族"、"微博控"，如果你也经常出现颈部疼痛、僵硬，偶尔转动脖子时有 "咔嚓 "声的症状，可
长期低头看书、发短信的不良姿势不仅会导致颈椎疼痛、僵硬，而且晚上睡觉时酸痛严重，经常辗转反侧，总是调整脖子的位置而引起颈椎病。如果不及时预防和治疗，长此以往，将导致永久性的关节损伤。
据我们统计，在我们科室就诊的颈椎病患者中，有50%是年轻白领。
在我科就诊的颈椎病患者中，有50%是年轻白领。
长时间保持同样的发短信和上网的姿势，确实会使颈肩附近的肌肉长期处于紧张状态而不能放松，影响局部循环和代谢，从而引起肌肉酸痛，如果长期不治疗，会造成肌肉慢性损伤，甚至引起颈椎病。
当 "短信颈 "的症状开始出现时，要注意劳逸结合，合理分配工作时间，经常活动颈部和肩部。饮食规律也很重要，夏天不要用空调对着肩颈部吹，冬天要注意颈部保暖。时常揉一揉、捏一捏那些疼痛的地方，如果有机会出去锻炼，可以坚持打太极拳。如果颈椎疼痛已经比较严重，肩颈部能感觉到硬结，颈椎活动已经受到影响，要及时到正规医院康复医学科接受检查，根据不同情况，选择做一些理疗、牵引，以及有针对性的保健体操等。