人们肥胖的原则

1 肥胖的根本原因是能量摄入超过了能量消耗。热量来自于所食用的食物中的供能物质：蛋白质（4千卡/克）、脂肪（9千卡/克）、碳水化合物（4千卡/克），而热量消耗主要来自三个方面：基础代谢、身体活动和食物的热效应。减肥的核心是实现热量的负平衡（热量的摄入小于热量的消耗）。基础代谢水平主要与身体的营养状况和饮食习惯有关，所以不吃饭基本上是一种非常有害的减肥方式。体育活动与运动不是同一个概念，科学研究表明，大量的运动不利于减肥。食物的热效应一般为2至3小时，这也是许多减肥专家声称少吃多餐有利于减肥的理由。

2 所有的减肥方法都直接或间接地以热量为中心，有效指标是减少热量，健康指标是保护基础代谢，可持续指标是控制食欲的饱腹感和满足感。

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压力对人们的危害

1、影响大脑压力过大会使神经处于紧绷的状态，将紧张信息传送给大脑，进而导致烦躁、记忆力的衰退。压力会导致大脑内侧前额叶皮层容量减小，于是，神经系统变得迟缓，我们调节自身行为的能力开始减弱，进而伤害记忆力和学习力。 2、肠胃系统紊乱大脑接收到压力信号的时候，身体会进行压力反应，首先就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃会清空内部的物质，使身体做好快速反应的准备。然而，在压力的作用下，腹部肌

发布于 2024-04-03 06:13

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肥胖的原因

概述很多人都知道自己太胖了，可是就是不知道为什么会胖。平时的饮食也没有吃的比别人多啊。我就是这样。平常零食也不是经常吃，可是就是一年比一年的胖了起来。后来我总结出了一些经验。现在我来分享下。步骤/方法： 1、平时的饮食上吃太多的高热量、高脂肪的食物就会引起营养过剩，等于说吃下去的热量比你今天消耗一天的热量还要多，这样就会造成肥胖了。 2、平时很少锻炼也是会造成肥胖的。有的人白天上班

发布于 2023-05-30 01:31

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肥胖的危害

1、是健康长寿之大敌据统计数据显示，肥胖者的平均寿命要明显低于非肥胖者的平均寿命。此外，肥胖的人由于脂肪压迫等原因还容易患心脑血管及呼吸系统疾病。据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%，肥胖者死亡率为127.9%。 2、影响劳动力，易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的

发布于 2024-03-03 00:36

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肥胖的危害

概述肥胖本身并不致命，但是肥胖给人的健康带来了很多灾难。一般肥胖的人都是不喜欢运动的人，肥胖的人的心脏病、高血压、糖尿病、中风、高血脂等疾病的发病率是普通人的几倍。那么肥胖会带来哪些危害呢？步骤/方法： 1、高血压。肥胖的人长期心脏负荷过重，导致左心室肥厚，血压升高。另外，肥胖的人的肾上腺皮质功能活跃，皮质醇转换率增加也会使血压升高。所以肥胖是导致高血压的一个很危险的因素。肥胖度越高

发布于 2023-12-29 04:02

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肥胖的原因

1.遗传因素大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。 2.社会环境的因素很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大

发布于 2024-04-02 22:51

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人们为什么要咳嗽

咳嗽是呼吸道疾病最常见的一种症状。咳嗽是人体一种保护性防御功能。通过咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入气管内的异物。仅有咳嗽而无痰的称为干咳，可见于多种疾病。若咳嗽次数频繁，会造成胸痛、腹痛，并且妨碍睡眠休息，给病人带来痛苦。咳嗽消耗的能量也很大。长时间地剧烈咳嗽，可能会造成神志昏迷，或者因肺部穿孔而引起气胸。所以对咳嗽不可掉以轻心，而应尽快查明病因，抓紧治疗。〈咳嗽的病因〉 1.慢性咽炎：

发布于 2022-12-16 11:04

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人们对鸡眼的认知误区

鸡眼的经常性发生，让很多患者都不清楚自己鸡眼发生的病因，而且很多时候还将鸡眼与其他眼科疾病相混淆，存在着很多鸡眼的认识误区，下面我们就看下鸡眼的认识误区有哪些，大家一定不要有对鸡眼认识上的错误。鸡眼认识误区初起，胞睑微痒痛，近睑弦部皮肤微红肿，继之形成局限性硬结，并有压痛，硬结与皮肤相连。若病变发生于靠小眦部者，红肿锨痛较剧，并可引起小眦部白睛赤肿。部分患者可伴有耳前或颌下淋巴结肿大及有压痛

发布于 2023-02-10 04:11

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白茯苓对人们的好处

茯苓是一种常见的中草药之一，其外形长得像番薯，根据古代医书《用药心法》记载茯苓：“淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也……”同时古代中医将其美誉为“仙药之上品”。由此可见茯苓的药用价值不菲。据现代医学研究，发现茯苓药性平和，适合跟其他药物伍配，以及加工制作成各种中成药。它有利尿，化痰，健脾，安神镇静等多种功效。

发布于 2023-04-24 08:13

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肥胖怎么办

概述随着生活追平的提高，世界范围内的肥胖发病率逐渐增高，已经成为影响人体健康的一大重要因素。大多数人已经能够认识到了肥胖的危害性，肥胖带来的影响不仅是体重的增加对行动造成不便，而且可以引起高血压、高血脂、糖尿病等并发症。从而危害人的生命安全。保证体重在正常范围内是非常重要的。步骤/方法： 1、进行运动治疗，加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球、游泳等户外有氧运动，既能增强体质，使形体

发布于 2023-12-29 10:58

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肥胖出现的原因

体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。柯兴综合症原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。

发布于 2022-12-17 06:07

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