概述
很多人都知道自己太胖了，可是就是不知道为什么会胖。平时的饮食也没有吃的比别人多啊。我就是这样。平常零食也不是经常吃，可是就是一年比一年的胖了起来。后来我总结出了一些经验。现在我来分享下。
步骤/方法：
1、 平时的饮食上吃太多的高热量、高脂肪的食物就会引起营养过剩，等于说吃下去的热量比你今天消耗一天的热量还要多，这样就会造成肥胖了。
2、 平时很少锻炼也是会造成肥胖的。有的人白天上班都是坐在办公室里面，下班了吃完饭回来就马上躺着或者坐着。像我也是这样，天天坐在办公室里面很少活动。这样长期下去体能消耗不足很容易造成肥胖。
3、 也有可能是遗传了父母，像我就是这样了。我的父母都是属于比较胖的人。所以我再怎么吃得少也还是胖胖的。
注意事项：
想要远离肥胖就要少吃高热量高脂肪的食物，平时要多运动才能减肥的。
