1.蛋白质：鱼、肉、奶、蛋等都含有丰富的蛋白质。
2.钙和磷：牛骨、猪骨等动物骨骼的食物含有丰富的钙质，最容易被人体吸收和利用。而牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮和紫甘蓝、豆类、核桃肉、南瓜子等食物中磷含量较多。
3.锌和铬：近视患者普遍缺乏锌和铬。大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海螺、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏、奶酪等含铬较多。
4.维生素：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应。动物肝脏、奶类、蛋类、鱼肝油等的维生素含量较高，新鲜水果中含有大量的维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
5.滋补肝肾的食物：中医认为，近视的原因主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗时可采用具有滋补肝肾作用的食物。
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