1 柠檬。柠檬被称为 "维生素C仓库"，无疑是美白水果中的第一种。它可以去除黑色素，提亮皮肤，帮助皮肤抗衰老。每天用一片柠檬泡水喝，可以使皮肤洁白无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以涂。柠檬中含有的大量果酸可以软化皮肤的角质层，去除死皮，促进皮肤的新陈代谢。
2 黄瓜粥。黄瓜粥具有滋润皮肤、祛斑和减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一根，生姜适量。首先将大米洗净后用水煮沸，将黄瓜洗净切丝，将生姜切丝。在这一过程中，我们可以看到，有很多人都在为自己的 "小九九 "买单。"小九九 "就是指那些被称为 "大九九 "的人。
3 木耳红枣黑汤。准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳浸泡2小时，然后洗净后放入锅中，加入适量的水，煮约半小时。早晚各服用一次。坚持服用可以消除脸上的斑点，使脸色红润，增强体质。本草纲目》上还记载，黑木耳可以去除黑斑，滋润皮肤，防止皮肤老化。
4 西红柿。西红柿含有丰富的维生素C，可以美白皮肤，消除斑点，而且营养丰富，热量低，不仅可以美容，还可以保持身材。每天饮用一杯新鲜西红柿汁。番茄中含有的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。它可以改善黑暗和粗糙的皮肤。将西红柿汁涂在脸上20分钟，然后洗掉，对美容有很大好处。
